胳膊青了常見的消除方法有冷敷、熱敷、涂抹藥物、按摩等。
1. 冷敷：在胳膊剛青的24小時至48小時內(nèi)，可使用冷敷的方法?？梢杂酶蓛舻拿戆鶋K或者用冷毛巾敷在淤青處，每次冷敷15至20分鐘，每天可敷3至4次。冷敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛，緩解淤青的進(jìn)一步發(fā)展。
2. 熱敷：在受傷48小時后，淤青部位的出血基本停止，此時可采用熱敷。可以用熱毛巾或者熱水袋敷在淤青處，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷20至30分鐘，每天3至4次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收，使淤青盡快消散。
3. 涂抹藥物：可在淤青處涂抹一些具有活血化瘀功效的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。涂抹時要注意輕輕按摩，使藥物充分被皮膚吸收，以達(dá)到更好的治療效果。這些藥物能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，對消除淤青有一定的幫助。
4. 按摩：在淤青開始消退時，可適當(dāng)進(jìn)行按摩。按摩時要注意力度適中，順著肌肉的紋理方向輕輕揉搓淤青部位，每次按摩10至15分鐘，每天2至3次。按摩有助于促進(jìn)淤血的吸收和消散，使胳膊更快恢復(fù)正常。
胳膊青了如果是因嚴(yán)重外傷導(dǎo)致，或者淤青長時間不消退、伴有劇烈疼痛、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情。
