大腿肉松弛應(yīng)根據(jù)缺乏運動、年齡增長、營養(yǎng)不良、長期臥床、局部神經(jīng)損傷等病因治療，可采取的方法有加強鍛煉、補充營養(yǎng)、康復(fù)訓(xùn)練等。
1. 缺乏運動：長期不運動，大腿肌肉得不到有效鍛煉，會逐漸萎縮松弛。日常應(yīng)增加有氧運動，如慢跑、游泳，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上；配合力量訓(xùn)練，如深蹲、箭步蹲，每組 15 - 20 次，每天 3 - 4 組，能有效增強大腿肌肉力量，改善松弛狀況。
2. 年齡增長：隨著年齡增加，身體新陳代謝變慢，肌肉流失速度加快，導(dǎo)致大腿肉松弛。除了適當(dāng)運動外，飲食上要保證蛋白質(zhì)攝入，多吃雞蛋、牛奶、魚肉等。還可進行按摩，每天早晚用雙手從大腿根部向膝蓋方向按摩，每次 10 - 15 分鐘，促進血液循環(huán)。
3. 營養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，影響肌肉的正常代謝和修復(fù)，致使大腿肉松弛。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、瘦肉；多吃新鮮蔬果補充維生素。必要時，可遵醫(yī)囑服用維生素 B 族片、多維元素膠囊、蛋白質(zhì)粉來補充營養(yǎng)。
4. 長期臥床：長時間臥床，大腿肌肉活動量極少，易出現(xiàn)廢用性萎縮松弛。在身體允許的情況下，盡早進行康復(fù)訓(xùn)練，如床邊抬腿、屈伸膝關(guān)節(jié)等簡單動作，逐漸增加活動量和強度，促進肌肉恢復(fù)。
5. 局部神經(jīng)損傷：如坐骨神經(jīng)損傷等，影響神經(jīng)對肌肉的支配，導(dǎo)致肌肉松弛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進行針灸、理療等治療。同時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 注射液、谷維素片營養(yǎng)神經(jīng)，促進神經(jīng)修復(fù)。
日常要保持規(guī)律作息，避免過度勞累，運動要循序漸進，避免突然劇烈運動造成損傷。若大腿松弛情況持續(xù)不改善或伴有疼痛、麻木等異常，及時就醫(yī)。
