乳腺疾病自我檢查常見方法有視診、觸診、擠壓乳頭、觀察乳房皮膚、感受乳房溫度等。
1. 視診：面對(duì)鏡子，雙臂自然下垂，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，大小、形狀有無異常改變，乳頭是否在同一水平線上，有無乳頭回縮、凹陷，乳房皮膚有無紅腫、橘皮樣改變或酒窩征等情況。
2. 觸診：仰臥位，肩部稍墊高，手臂上舉，用對(duì)側(cè)手指并攏，指腹輕柔地觸摸乳房，按照一定順序，如順時(shí)針或逆時(shí)針方向，從乳房外上象限開始，依次檢查外下、內(nèi)下、內(nèi)上象限，最后檢查乳頭、乳暈及腋窩，注意有無腫塊、結(jié)節(jié)，腫塊的大小、質(zhì)地、邊界、活動(dòng)度等。
3. 擠壓乳頭：用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察乳頭有無溢液，注意溢液的顏色、性質(zhì)，是血性、漿液性還是其他，以及溢液是單孔還是多孔。
4. 觀察乳房皮膚：仔細(xì)查看乳房皮膚表面有無皮疹、破損、增厚等異常表現(xiàn)，留意皮膚的紋理變化，若發(fā)現(xiàn)皮膚有異常凸起或凹陷，需進(jìn)一步關(guān)注。
5. 感受乳房溫度：用手輕輕觸摸雙側(cè)乳房，對(duì)比兩側(cè)乳房的溫度是否一致，若一側(cè)乳房局部溫度明顯高于另一側(cè)，可能提示存在病變。
進(jìn)行乳腺自我檢查時(shí)，要選擇在月經(jīng)周期相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間段，一般月經(jīng)結(jié)束后 7 到 10 天較為合適。檢查過程需認(rèn)真仔細(xì)，動(dòng)作輕柔。若發(fā)現(xiàn)乳房有任何異常變化，如腫塊、溢液、皮膚改變等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行專業(yè)的檢查和診斷，以便早發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)治療措施。
