身體酸痛可能是運動過量、姿勢不良、著涼受寒、感染炎癥、風濕疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當休息、調整姿勢、保暖、抗炎治療、抗風濕治療等。
1. 運動過量：長時間或高強度運動后，身體會產生大量乳酸堆積，刺激肌肉引發(fā)酸痛。一般在運動后的一兩天內較為明顯?？赏ㄟ^適當休息，讓身體有時間代謝乳酸；進行拉伸運動，幫助放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解酸痛感；還可對酸痛部位進行熱敷，加速乳酸分解。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，會使身體某些部位肌肉持續(xù)緊張，久而久之出現(xiàn)酸痛。比如長期低頭看手機、彎腰駝背工作等。要及時調整姿勢，保持正確的體態(tài)；工作或學習一段時間后起身活動，放松肌肉；也可通過按摩來緩解肌肉緊張，減輕酸痛。
3. 著涼受寒：身體受寒冷刺激，會導致局部血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣和酸痛。如夜間睡眠時未蓋好被子、長時間處于低溫環(huán)境等。注意保暖，增添衣物，避免繼續(xù)受寒；可采用熱敷的方式，促進血液循環(huán)；也可泡熱水澡，讓身體暖和起來，緩解酸痛。
4. 感染炎癥：病毒、細菌等病原體感染身體引發(fā)炎癥，可能伴隨身體酸痛癥狀，如感冒時就常出現(xiàn)全身酸痛。如果是病毒感染，可遵醫(yī)囑服用抗病毒口服液、利巴韋林顆粒、磷酸奧司他韋膠囊；細菌感染則可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片等進行抗炎治療，同時要多休息、多喝水。
5. 風濕疾?。鹤陨砻庖呦到y(tǒng)紊亂引發(fā)的風濕疾病，會侵犯關節(jié)、肌肉等組織，導致酸痛，且癥狀可能反復出現(xiàn)。需注意關節(jié)保暖，避免勞累；可在醫(yī)生指導下使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物控制病情，延緩疾病進展。
日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，適度運動，保持正確姿勢，注意保暖。出現(xiàn)身體酸痛若長時間不緩解或伴有發(fā)熱、腫脹等異常，應及時就醫(yī)檢查。
