失眠障礙是一種常見的睡眠問題，指的是盡管有合適的睡眠機會和環(huán)境，個體仍然對睡眠的質和量不滿意，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量差等癥狀，且這些癥狀持續(xù)一段時間，對日常生活、工作或學習等造成明顯的困擾或影響。
失眠障礙的發(fā)生可能與多種因素有關。心理因素如焦慮、抑郁、壓力等常常是導致失眠的重要原因。生活中的重大事件、環(huán)境變化、不良的睡眠習慣等也可能引發(fā)失眠。一些軀體疾病、藥物的副作用等也可能導致睡眠問題。
長期的失眠障礙會對個體的身心健康產(chǎn)生不良影響。它可能導致疲勞、注意力不集中、記憶力下降、情緒波動等問題，還可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。
對于失眠障礙，及時尋求專業(yè)幫助是很重要的。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況進行評估，制定個性化的治療方案。治療方法可能包括心理治療、藥物治療、改善睡眠習慣等。在日常生活中，保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮或緊張，適當進行運動等，也有助于改善睡眠質量。通過綜合的治療和調整，多數(shù)失眠障礙患者的癥狀可以得到緩解，提高生活質量。
