收縮壓是當(dāng)人的心臟收縮時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)的壓力上升，此時(shí)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，也就是血壓計(jì)測(cè)量時(shí)的較高值。
心臟就像一個(gè)泵，通過(guò)不斷地收縮和舒張，將血液輸送到全身各個(gè)部位。在心臟收縮時(shí)，心室將血液泵入動(dòng)脈，動(dòng)脈壁受到的壓力迅速升高，這個(gè)壓力的最高值就是收縮壓。收縮壓的正常范圍會(huì)因年齡、性別、健康狀況等因素而有所不同。一般來(lái)說(shuō)，成年人的正常收縮壓在90 - 139mmHg 之間。
如果收縮壓持續(xù)高于正常范圍，可能意味著患有高血壓。高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，若不加以控制，會(huì)增加心腦血管疾病、腎臟疾病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。相反，如果收縮壓過(guò)低，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、心悸等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/p>
為了保持正常的收縮壓，我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。合理飲食，減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加鉀的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、慢跑等；保持健康的體重；戒煙限酒；避免過(guò)度勞累和精神緊張。定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓狀況，如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
