轉(zhuǎn)骨期是指青少年在生長發(fā)育過程中，身體從兒童形態(tài)向成人形態(tài)轉(zhuǎn)變的關鍵時期。這個時期通常發(fā)生在青春期，是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，對于身高、體重、骨骼、肌肉等方面的發(fā)育都具有重要意義。
在轉(zhuǎn)骨期，青少年的身體會經(jīng)歷一系列的變化。身高會迅速增長，這是由于骨骼的生長和發(fā)育加速所致。體重也會有所增加，因為身體需要更多的能量來支持生長和發(fā)育。在這個時期，青少年的生殖器官也會逐漸發(fā)育成熟，第二性征開始出現(xiàn)。
為了幫助青少年順利度過轉(zhuǎn)骨期，家長和孩子都需要注意一些事項。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，以支持身體的生長發(fā)育。同時，要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助于身體的恢復和生長激素的分泌。適當?shù)倪\動也是非常重要的，它可以促進骨骼和肌肉的發(fā)育，提高身體的免疫力。
轉(zhuǎn)骨期是青少年生長發(fā)育的重要階段，家長和孩子都應該重視這個時期，通過合理的飲食、作息和運動，幫助孩子健康成長。如果在這個過程中出現(xiàn)任何問題，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得專業(yè)的建議和治療。
