女人28天生理周期是指女性從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天，這個周期通常為28天左右，但也可能會有所波動，在21 - 35天之間都屬于正常范圍。
在這個生理周期中，女性的身體會經(jīng)歷一系列的變化。月經(jīng)來潮后的一段時間，子宮內(nèi)膜開始修復(fù)，卵巢中的卵泡逐漸發(fā)育。隨著卵泡的發(fā)育，體內(nèi)的雌激素水平逐漸升高，子宮內(nèi)膜也隨之增厚。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵后，會形成黃體，分泌孕激素，使子宮內(nèi)膜進(jìn)一步增厚，為受精卵著床做好準(zhǔn)備。如果沒有受孕，黃體會逐漸萎縮，孕激素和雌激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持而脫落，形成月經(jīng)。
女性的28天生理周期是一個復(fù)雜的生理過程，受多種因素的影響，如情緒、壓力、飲食、環(huán)境等。女性在日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以維持生理周期的正常。比如，要保持充足的睡眠，避免過度勞累；注意飲食的均衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩的食物；適當(dāng)進(jìn)行運動，增強體質(zhì)；保持心情舒暢，避免情緒波動過大。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到及時的治療。
