以下食物補黃體酮相對較快，如豆類、水果、堅果、蔬菜、肉類等。
1. 豆類：大豆中含有豐富的大豆異黃酮，其結構與女性體內的黃體酮相似，能在一定程度上補充黃體酮。常見的如黑豆，可打成豆?jié){飲用，也可煮黑豆粥，能起到較好的補充作用。
2. 水果：柚子富含天然的植物激素，有助于調節(jié)體內激素平衡，補充黃體酮。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，對黃體酮的補充也有一定幫助。
3. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有豐富的維生素E，維生素E能促進性激素分泌，從而間接增加黃體酮的分泌。每天適量食用一小把堅果，既能補充營養(yǎng)，又有助于黃體酮的補充。
4. 蔬菜：菠菜含有豐富的黃體酮成分，可清炒或煮湯食用。西蘭花富含維生素和礦物質，能調節(jié)內分泌，對黃體酮的補充有益。
5. 肉類：雞肉含有豐富的蛋白質和微量元素，有助于維持內分泌穩(wěn)定，促進黃體酮的分泌。瘦肉也是不錯的選擇，可通過燉煮、炒制等方式烹飪后食用。
在通過食物補充黃體酮時，要根據(jù)自身情況合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。同時，如果是因為疾病等原因導致黃體酮嚴重缺乏，僅靠食物補充可能效果有限，應及時就醫(yī)，在專業(yè)指導下進行治療。
