女人經期頭痛可以通過食物、中藥、按摩、熱敷、運動等方式進行調理。
1.食物：可多吃一些有助于緩解經期頭痛的食物，比如富含維生素的新鮮水果和蔬菜，像橙子、草莓、菠菜等。堅果類食物如杏仁、核桃等也有一定益處，它們富含鎂元素，能放松血管，減輕頭痛癥狀。另外，適量飲用熱牛奶，其中的色氨酸有助于舒緩神經。
2.中藥：一些中藥對于調理經期頭痛有不錯的效果。例如川芎，它具有活血行氣、祛風止痛的功效；當歸能補血活血、調經止痛；白芷可祛風止痛、消腫排膿?？梢栽卺t(yī)生指導下，根據自身情況選用合適的中藥進行調理。
3.按摩：按摩是一種簡單有效的緩解經期頭痛的方法?？梢杂檬持负椭兄篙p輕按摩太陽穴，每次按摩3 - 5分鐘，能促進頭部血液循環(huán)，緩解頭痛。也可以按摩風池穴，位于頸部后側，按摩時力度適中，以感到酸脹為宜。
4.熱敷：熱敷能使血管擴張，改善血液循環(huán)，從而緩解頭痛?？梢杂脽崦砘驘崴笤陬~頭或頸部，每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，注意避免燙傷皮膚。
5.運動：適當的運動可以促進身體的血液循環(huán)，釋放內啡肽，有助于緩解頭痛。像散步、瑜伽、拉伸類運動等都是不錯的選擇，但要注意運動強度不宜過大，避免過度勞累。
女性在經期身體較為敏感，調理方法應根據自身實際情況選擇。如果頭痛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，查明原因，在專業(yè)人士的指導下進行治療。
