月子里偏頭痛常見的補(bǔ)救方法有充分休息、頭部按摩、熱敷、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理等。
1. 充分休息：
月子里身體較為虛弱，過度勞累容易引發(fā)偏頭痛。此時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，每天盡量保證8 - 10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，避免外界干擾。休息好了，身體機(jī)能得以恢復(fù)，有助于緩解偏頭痛癥狀。
2. 頭部按摩：
按摩是緩解偏頭痛的有效方法之一?？梢杂檬持负椭兄冈谔栄ú课惠p輕按摩，每次按摩3 - 5分鐘，每天數(shù)次。也可以按摩風(fēng)池穴，位于頸部后側(cè)，按摩時(shí)用雙手拇指按壓，力度適中，以感到酸脹為宜。通過按摩能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕頭部肌肉緊張，從而緩解偏頭痛。
3. 熱敷：
熱敷能使血管擴(kuò)張，緩解血管痙攣引起的偏頭痛。可以用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，注意避免燙傷皮膚。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，舒緩疼痛。
4. 飲食調(diào)理：
月子里的飲食也會(huì)影響偏頭痛。要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等?？梢赃m當(dāng)增加富含維生素B的食物攝入，如全麥面包、瘦肉、豆類等，維生素B有助于緩解偏頭痛。
5. 中藥調(diào)理：
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可選用一些中藥來調(diào)理身體，緩解偏頭痛。例如，川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效，可在醫(yī)生的建議下合理使用。但中藥調(diào)理需謹(jǐn)慎，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情來選擇合適的藥物。
若偏頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不可自行盲目用藥，以免影響自身和寶寶的健康。
