左邊太陽(yáng)穴疼可能是睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓、顳動(dòng)脈炎等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等。
1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律等導(dǎo)致大腦得不到充分休息，易引發(fā)左邊太陽(yáng)穴疼。保證充足的睡眠時(shí)間，每晚盡量睡 7 - 8 小時(shí)，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。通過(guò)規(guī)律作息，讓大腦恢復(fù)精力，緩解疼痛。
2. 精神緊張：工作壓力大、情緒焦慮等精神因素會(huì)使頭部肌肉緊張，引起左邊太陽(yáng)穴疼。可通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、進(jìn)行冥想、適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽等來(lái)放松身心，釋放壓力。也可嘗試深呼吸，慢慢吸氣再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，有助于緩解緊張情緒。
3. 偏頭痛：遺傳、飲食、環(huán)境等多種因素可誘發(fā)偏頭痛，導(dǎo)致左邊太陽(yáng)穴疼。疼痛發(fā)作時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片，同時(shí)找安靜黑暗的房間休息，減少外界刺激。日常要避免食用巧克力、紅酒等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。
4. 高血壓：血壓升高時(shí)，血管壓力增大，可能引起左邊太陽(yáng)穴疼。需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。保持低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。
5. 顳動(dòng)脈炎：病因尚不明確，可能與自身免疫有關(guān)。會(huì)出現(xiàn)左邊太陽(yáng)穴疼，伴有頭皮觸痛等癥狀。需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用潑尼松片、甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等藥物治療，不可自行增減藥量。
日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和精神緊張。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
