減肥的人喝了咖啡心慌頭暈可能由以下 5 項(xiàng)原因引起：咖啡因不耐受、低血糖、低血壓、過度疲勞、精神緊張等。
咖啡因不耐受：部分人對咖啡因較為敏感，攝入后會出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀。建議減少或避免喝咖啡，可選擇其他飲品替代。
低血糖：空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，可能導(dǎo)致血糖迅速下降，引起心慌頭暈。建議在喝咖啡前適當(dāng)進(jìn)食，如吃些全麥面包、水果等。
低血壓：咖啡有一定的利尿作用，可能導(dǎo)致血壓短暫下降，出現(xiàn)不適。建議少量多次喝咖啡，避免空腹飲用，同時注意補(bǔ)充水分。
過度疲勞：身體疲勞時，對咖啡的反應(yīng)更為敏感。建議保證充足睡眠，合理安排作息，讓身體得到充分休息后再適量喝咖啡。
精神緊張：心理壓力大或處于緊張狀態(tài)下，喝咖啡可能加重不適。建議調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，可通過聽音樂、運(yùn)動等方式放松心情。
注意：如果心慌頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。同時，減肥期間應(yīng)合理飲食、適度運(yùn)動，避免過度依賴咖啡等刺激性飲品。
