坐車玩手機(jī)頭暈可能是內(nèi)耳平衡感受器受刺激、視覺與前庭信息沖突、頸部肌肉緊張、車內(nèi)空氣不流通、個(gè)體敏感性差異等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、改善環(huán)境等。
1. 內(nèi)耳平衡感受器受刺激：坐車時(shí)車輛晃動(dòng)，內(nèi)耳中的平衡感受器會(huì)受到刺激，而玩手機(jī)會(huì)分散注意力，使大腦難以有效整合來自內(nèi)耳的信息，導(dǎo)致頭暈。可嘗試停止玩手機(jī)，將頭部固定在舒適位置，減少內(nèi)耳感受器的進(jìn)一步刺激；也可通過閉目養(yǎng)神，讓內(nèi)耳適應(yīng)車輛運(yùn)動(dòng)。
2. 視覺與前庭信息沖突：玩手機(jī)時(shí)，眼睛專注于手機(jī)屏幕，視覺信息相對(duì)靜止，但前庭系統(tǒng)感受到車輛的運(yùn)動(dòng)，兩者沖突會(huì)引發(fā)頭暈。應(yīng)盡量看向車窗外遠(yuǎn)處固定的物體，使視覺和前庭信息趨于一致；或者停止玩手機(jī)，欣賞窗外風(fēng)景，緩解沖突。
3. 頸部肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持低頭玩手機(jī)的姿勢(shì)，頸部肌肉緊張，影響椎動(dòng)脈供血，導(dǎo)致腦部供血不足而頭暈。要調(diào)整姿勢(shì)，保持頸部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；還可適當(dāng)活動(dòng)頸部，做一些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 車內(nèi)空氣不流通：車內(nèi)空間相對(duì)密閉，空氣不流通，氧氣含量降低，二氧化碳增多，會(huì)使人感到頭暈。打開車窗或使用車內(nèi)空調(diào)的外循環(huán)功能，改善車內(nèi)空氣質(zhì)量；也可準(zhǔn)備一小瓶清涼油，涂抹在太陽穴，提神醒腦。
5. 個(gè)體敏感性差異：不同人對(duì)坐車玩手機(jī)的反應(yīng)不同，有些人前庭功能較為敏感，更容易出現(xiàn)頭暈。對(duì)于這類人群，可提前服用暈車藥物，如茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪堿片、地芬尼多片，遵醫(yī)囑用藥；也可在肚臍處貼上姜片，起到一定的緩解作用。
坐車時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，保持良好的姿勢(shì)和車內(nèi)空氣流通。若頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
