保持口腔清潔、合理飲食、定期洗牙、正確刷牙、使用漱口水等是護(hù)理牙周炎的常見方法。
1. 保持口腔清潔：飯后要及時(shí)漱口，清除食物殘?jiān)?，防止?xì)菌滋生。每天至少使用牙線一次，牙線能深入牙縫，去除牙刷難以清潔到的菌斑和食物碎屑，對(duì)維護(hù)牙齦健康至關(guān)重要。
2. 合理飲食：盡量少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這些食物可能會(huì)加重牙齦的炎癥。多吃富含維生素C、維生素D和鈣的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等，有助于增強(qiáng)牙齒和牙齦的健康。
3. 定期洗牙：一般建議每半年到一年洗一次牙。洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石和色素沉著，預(yù)防牙周炎的進(jìn)一步發(fā)展。洗牙后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，這是正常現(xiàn)象，通常會(huì)在幾天內(nèi)自行緩解。
4. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角，輕輕顫動(dòng)牙刷，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙尤為重要。
5. 使用漱口水：選擇含有殺菌成分的漱口水，如含有氯己定的漱口水。漱口水可以在刷牙后或不方便刷牙時(shí)使用，能進(jìn)一步清潔口腔，減少細(xì)菌數(shù)量。但漱口水不能替代刷牙和洗牙，只能作為輔助清潔口腔的方法。
如果牙周炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
