促進(jìn)月經(jīng)快點(diǎn)來的方法有調(diào)整生活方式、食療、藥物治療、針灸推拿、激素治療等。
1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，每天盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于月經(jīng)正常來潮。同時(shí)，要注意緩解精神壓力，保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。
2.食療：可以多吃一些具有暖宮活血作用的食物，比如紅棗、桂圓、紅糖等。紅棗桂圓粥就是不錯(cuò)的選擇，將紅棗、桂圓與大米一起煮粥，每天適量食用，能起到一定的催經(jīng)作用。生姜紅糖水也較為常見，用生姜和紅糖煮水飲用，可溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血排出。
3.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用一些中成藥來調(diào)理月經(jīng)，如烏雞白鳳丸、益母草顆粒等。烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效；益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，常用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)。
4.針灸推拿：通過針刺或艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，起到催經(jīng)的效果。推拿則可以按摩小腹部，以同一方向打圈按摩，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，也有助于月經(jīng)來臨。
5.激素治療：如果是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е略陆?jīng)推遲，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用黃體酮等激素藥物進(jìn)行治療。一般連續(xù)服用3 - 5天，停藥后3 - 7天左右月經(jīng)可能會(huì)來潮。
若月經(jīng)推遲時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后再采取相應(yīng)的措施，不可自行盲目用藥或使用其他方法。
