預(yù)防宮頸炎可從保持良好個人衛(wèi)生、避免不潔性生活、正確使用避孕方式、定期進(jìn)行婦科檢查、增強(qiáng)身體免疫力等方面入手。
1. 保持良好個人衛(wèi)生：日常要注重私密部位清潔，每天用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔干爽。注意要使用專用的盆和毛巾，且定期對其進(jìn)行清洗消毒。避免使用刺激性強(qiáng)的洗液沖洗陰道，以免破壞陰道的正常菌群平衡，降低陰道的自凈能力，從而增加細(xì)菌感染引發(fā)宮頸炎的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 避免不潔性生活：性生活過程中要注意衛(wèi)生，性生活前后男女雙方都應(yīng)仔細(xì)清洗外生殖器，防止細(xì)菌、病毒等病原體帶入陰道。同時要避免多個性伴侶，減少性傳播疾病感染幾率。若性伴侶存在生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)在治愈后再進(jìn)行性生活，防止交叉感染誘發(fā)宮頸炎。
3. 正確使用避孕方式：盡量避免頻繁使用緊急避孕藥，因其激素含量高，可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響宮頸健康。可根據(jù)自身情況選擇合適的避孕方式，如避孕套不僅能有效避孕，還可預(yù)防性傳播疾??；宮內(nèi)節(jié)育器適合長期避孕需求的女性，但放置和取出時要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
4. 定期進(jìn)行婦科檢查：定期進(jìn)行全面的婦科檢查至關(guān)重要，通過婦科檢查能及時發(fā)現(xiàn)宮頸的異常變化，如宮頸炎、宮頸息肉等疾病。一般建議每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括婦科常規(guī)檢查、宮頸涂片檢查等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時治療，防止病情延誤加重。
5. 增強(qiáng)身體免疫力：平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如每周進(jìn)行 3 - 5 次有氧運(yùn)動，每次 30 分鐘左右，像慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)身體免疫力，抵御病原體入侵，預(yù)防宮頸炎發(fā)生。
一旦出現(xiàn)陰道分泌物異常、異味、瘙癢，或性交后出血等癥狀，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生治療，切不可自行用藥或拖延病情，以免對身體造成更嚴(yán)重的傷害。
