小孩盜汗可以吃的食物有小米、山藥、紅棗、百合、銀耳等。
1. 小米：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。它有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血的功效，對(duì)于因脾胃虛弱、氣血不足引起的盜汗有一定的調(diào)理作用。可將小米熬成粥給孩子食用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又容易消化吸收。
2. 山藥：山藥是一種藥食同源的食物，具有健脾益胃、滋腎益精的作用。小孩盜汗若因脾胃虛弱或腎陰虛所致，食用山藥較為適宜?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯咏o孩子吃，也可以與其他食材一起煲湯，如山藥排骨湯。
3. 紅棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的盜汗，紅棗是不錯(cuò)的選擇。可以用紅棗煮粥、燉湯，或者直接讓孩子吃幾顆紅棗，但不宜過量，以免引起上火。
4. 百合：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，對(duì)于陰虛盜汗有一定的緩解作用。可以將百合與粳米一起煮粥，也可以用百合燉湯，如百合蓮子湯，給孩子飲用，能起到滋陰潤(rùn)燥的效果。
5. 銀耳：銀耳富含膠原蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。對(duì)于肺陰虛引起的盜汗，銀耳是理想的食物。可以將銀耳與冰糖一起熬成銀耳羹，讓孩子食用。
孩子盜汗的原因較為復(fù)雜，除了飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，避免孩子穿著過多、過厚。如果盜汗情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
