正常菌群的生理作用有生物拮抗、營養(yǎng)作用、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗腫瘤等。
1. 生物拮抗：正常菌群可通過空間爭奪、營養(yǎng)競爭以及產(chǎn)生有害代謝產(chǎn)物等方式，抵抗外來致病菌的入侵與定植，從而保護(hù)機體免受病原體的侵害，維持機體的健康狀態(tài)。
2. 營養(yǎng)作用：正常菌群能夠參與人體的物質(zhì)代謝、營養(yǎng)轉(zhuǎn)化與合成過程。例如，腸道中的一些細(xì)菌可以合成維生素，像維生素 K、維生素 B 族等，為人體提供必要的營養(yǎng)成分。
3. 免疫調(diào)節(jié)：正常菌群作為一種抗原刺激，可促進(jìn)機體免疫系統(tǒng)的發(fā)育與成熟，增強免疫細(xì)胞的活性，調(diào)節(jié)免疫應(yīng)答的強度和平衡，使機體免疫系統(tǒng)能更好地應(yīng)對病原體。
4. 抗衰老：一些正常菌群能夠產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，幫助清除體內(nèi)過多的自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞和組織的損傷，在一定程度上延緩機體衰老的進(jìn)程。
5. 抗腫瘤：正常菌群可通過多種機制發(fā)揮抗腫瘤作用，比如激活免疫系統(tǒng)識別和殺傷腫瘤細(xì)胞，或者通過代謝產(chǎn)物抑制腫瘤細(xì)胞的生長與增殖等。
人體的正常菌群對健康至關(guān)重要，要維持其平衡。日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，避免濫用抗生素，因為抗生素在殺滅有害菌的同時也可能破壞正常菌群。適度運動、規(guī)律作息也有助于維持正常菌群的穩(wěn)定，讓其更好地發(fā)揮生理作用，保障身體健康。
