地包天常見的自救方法有日?？谇涣?xí)慣調(diào)整、功能性矯治器矯治、固定矯治器矯治、正頜外科手術(shù)、隱形矯治等。
1. 日?？谇涣?xí)慣調(diào)整：不良的口腔習(xí)慣可能會加重地包天的情況，比如經(jīng)常咬下唇、吐舌頭等。要及時糾正這些習(xí)慣，保持正確的口腔姿勢和吞咽方式，避免對牙齒和頜骨發(fā)育產(chǎn)生不良影響。在日常生活中，要有意識地監(jiān)督自己，一旦發(fā)現(xiàn)有不良習(xí)慣，立刻改正。
2. 功能性矯治器矯治：適用于處于生長發(fā)育高峰期的兒童和青少年。功能性矯治器可以通過改變口面部肌肉的功能活動，促進(jìn)上頜骨的正常發(fā)育，抑制下頜骨的過度生長，從而改善地包天。常見的功能性矯治器有肌激動器等，需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)正確佩戴和使用。
3. 固定矯治器矯治：這是一種較為傳統(tǒng)的矯治方法，通過在牙齒上粘貼托槽和弓絲，施加矯治力來移動牙齒，調(diào)整牙齒的位置和咬合關(guān)系。固定矯治器的矯治效果比較穩(wěn)定，但在佩戴期間需要注意口腔衛(wèi)生，避免食物殘渣殘留導(dǎo)致齲齒等問題。
4. 正頜外科手術(shù)：對于一些嚴(yán)重的骨性地包天患者，單純的正畸治療可能無法達(dá)到理想的效果，需要結(jié)合正頜外科手術(shù)進(jìn)行治療。手術(shù)通過移動頜骨的位置來改善咬合關(guān)系和面部外形，但手術(shù)風(fēng)險相對較高，需要嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)癥。
5. 隱形矯治：隱形矯治器具有美觀、舒適、可自行摘戴等優(yōu)點，越來越受到患者的青睞。通過一系列透明的矯治器逐漸移動牙齒，達(dá)到矯治地包天的目的。不過，隱形矯治對患者的依從性要求較高，需要按時更換矯治器。
地包天的矯治需要根據(jù)個人的具體情況選擇合適的方法。在矯治過程中，要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)矯治進(jìn)展及時調(diào)整治療方案。同時，要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，這樣才能取得更好的矯治效果。
