慢性腰肌勞損常見(jiàn)癥狀包括腰部酸痛、僵硬、乏力、活動(dòng)受限以及間歇性疼痛加重等。以下是具體表現(xiàn)：
1. 腰部酸痛：這是最常見(jiàn)的癥狀，患者常感覺(jué)腰部隱隱作痛，多為雙側(cè)腰部，有時(shí)可放射至臀部或大腿后側(cè)。
2. 腰部僵硬：晨起或長(zhǎng)時(shí)間休息后，腰部會(huì)出現(xiàn)明顯的僵硬感，活動(dòng)后可逐漸緩解，但活動(dòng)過(guò)多或勞累后又會(huì)加重。
3. 腰部乏力：患者常感到腰部無(wú)力，不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易疲勞，尤其是在進(jìn)行彎腰、起身等動(dòng)作時(shí)。
4. 活動(dòng)受限：慢性腰肌勞損會(huì)導(dǎo)致腰部的活動(dòng)范圍減小，如彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作不如正常時(shí)靈活，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腰部側(cè)彎。
5. 間歇性疼痛加重：在勞累、受涼、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)惹闆r下，腰部疼痛會(huì)明顯加重，休息后可有所緩解，但容易反復(fù)發(fā)作。
注意事項(xiàng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確的坐姿和站姿。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，但要避免過(guò)度勞累。注意腰部保暖，避免腰部受寒。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
