1. 腰椎間盤突出：長期久坐導致腰椎間盤承受壓力過大，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰疼且難以直起。
2. 腰肌勞損：久坐使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，易引發(fā)腰肌勞損，導致腰疼和活動受限。
3. 腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，腰椎骨質(zhì)發(fā)生增生，壓迫周圍組織，造成腰疼和起身困難。
4. 強直性脊柱炎：部分患者早期可能出現(xiàn)腰部疼痛，久坐后癥狀加重，起身困難，還可能伴有其他關節(jié)癥狀。
5. 腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，可能引起腰部放射性疼痛，影響起身動作。
注意事項：避免長時間久坐，每隔一段時間起身活動一下腰部，進行簡單的伸展運動。保持正確的坐姿，避免彎腰駝背。加強腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，有助于增強腰部力量，緩解腰疼癥狀。如腰疼持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確病因并進行針對性治療。
