一般來說，姨媽過后 14 天左右是排卵期。通常在月經(jīng)周期為 28 天的情況下，排卵期大概在月經(jīng)結(jié)束后的第 10 - 19 天之間。
原理：女性的月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢之間的激素相互作用調(diào)節(jié)的。在月經(jīng)周期的前半段，主要是卵泡刺激素FSH促使卵泡發(fā)育，卵泡逐漸成熟并分泌雌激素，雌激素使子宮內(nèi)膜增生。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟時(shí)，會(huì)分泌大量的雌激素，引起垂體釋放黃體生成素LH，LH 的高峰導(dǎo)致卵泡破裂，卵子排出，即排卵。從月經(jīng)結(jié)束到排卵這段時(shí)間，卵泡在逐漸發(fā)育成熟，所以排卵期一般在月經(jīng)結(jié)束后的 10 天左右開始，到下次月經(jīng)前 14 天左右結(jié)束。
擴(kuò)展內(nèi)容：排卵期的具體時(shí)間可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同，如年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素都可能影響月經(jīng)周期和排卵期。有些女性的月經(jīng)周期可能較短或較長(zhǎng)，排卵期也會(huì)相應(yīng)提前或推遲。通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察等方法可以幫助更準(zhǔn)確地確定排卵期。
日常護(hù)理方面，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累，保持心情舒暢。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免性生活不潔導(dǎo)致感染。如果有備孕需求，可在排卵期增加性生活頻率；如果不想懷孕，應(yīng)采取有效的避孕措施。任何關(guān)于排卵期的判斷和處理都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保自身健康。
