尿路感染的預(yù)防措施：
1. 保持充足的水分攝入：每天飲用足夠的水，一般建議 1500 - 2000 毫升，以增加尿量，促進尿液排出，起到?jīng)_洗尿路的作用，減少細菌在尿路的停留和繁殖。
2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗澡，尤其注意會陰部的清潔。女性在月經(jīng)期間要特別注意保持外陰清潔，及時更換衛(wèi)生巾。排便后，從前向后擦拭肛門，避免腸道細菌污染尿道。
3. 性生活衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都應(yīng)清洗外生殖器。性生活后及時排尿，有助于沖洗尿道，減少細菌感染的機會。避免過度性生活，避免經(jīng)期性生活。
4. 及時排尿：有尿意時應(yīng)及時排尿，不要憋尿。憋尿會導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液潴留，細菌容易滋生繁殖，增加尿路感染的風(fēng)險。
5. 避免局部刺激：避免使用刺激性強的洗浴用品，如肥皂等，以免損傷尿道黏膜。避免穿緊身褲、化纖內(nèi)褲等，宜選擇棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，保持會陰部透氣良好。
6. 增強體質(zhì)：堅持適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強機體免疫力。注意休息，避免勞累，保持良好的生活習(xí)慣。
7. 治療相關(guān)疾病：及時治療糖尿病、尿路結(jié)石等易引發(fā)尿路感染的疾病，控制病情，減少感染的發(fā)生。
預(yù)防尿路感染需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療，避免病情加重。
