乳腺增生一般在 25 - 50 歲之間較為常見。通常情況下，隨著女性進(jìn)入青春期，乳腺開始發(fā)育，激素水平逐漸變化，到了 25 歲左右，乳腺組織對(duì)激素的敏感性增加，容易出現(xiàn)乳腺增生的情況。隨著年齡的增長(zhǎng)，到了 35 - 45 歲這個(gè)階段，女性體內(nèi)的激素波動(dòng)更為明顯，乳腺增生的發(fā)生率也會(huì)相應(yīng)提高。到了 50 歲左右，女性進(jìn)入絕經(jīng)階段，激素水平逐漸下降，乳腺增生的癥狀可能會(huì)有所緩解。
乳腺增生主要是由于女性體內(nèi)激素失衡引起的。雌激素水平升高或孕激素水平相對(duì)降低，都可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管和小葉上皮細(xì)胞增生過度，從而形成乳腺增生。不良的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過大、飲食不規(guī)律等，也會(huì)加重乳腺增生的癥狀。
在日常生活中，女性要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持心情舒暢，減輕壓力。飲食上要盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)，要定期進(jìn)行乳腺檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，及時(shí)進(jìn)行治療。
如果發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生的癥狀，如乳房脹痛、腫塊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。不要自行服用藥物，以免加重病情。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，定期復(fù)查，以確保病情得到控制。
