一般情況下，暴飲暴食兩天可能會(huì)胖 1 - 3 斤。通常來(lái)說(shuō)，如果攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體的消耗，多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致體重增加。
人體的能量代謝是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，攝入的食物經(jīng)過(guò)消化吸收后轉(zhuǎn)化為能量供身體使用，多余的能量則會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)。如果在兩天內(nèi)攝入了大量的高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，而身體的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有相應(yīng)增加，這些多余的熱量就會(huì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致體重上升。
例如，一個(gè)平時(shí)每天攝入 1500 千卡左右熱量的人，如果在兩天內(nèi)攝入了 3000 千卡甚至更多的熱量，而身體的活動(dòng)量沒(méi)有明顯變化，就很可能會(huì)胖 1 - 3 斤。當(dāng)然，具體的體重增加量還會(huì)受到個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、身體成分、飲食習(xí)慣等因素的影響。
暴飲暴食對(duì)身體健康有很大的危害，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃腸功能紊亂、肥胖、心血管疾病等問(wèn)題。我們應(yīng)該保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度進(jìn)食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體健康。如果有肥胖等相關(guān)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，制定合理的減肥計(jì)劃。
