一般來說，高壓范圍通常在 90mmHg - 140mmHg 之間。
原理：人體的血壓是由心臟的收縮和舒張以及血管的彈性等多種因素共同作用形成的。當(dāng)心臟收縮時(shí)，血液對血管壁產(chǎn)生的壓力就是收縮壓高壓，通常在心臟收縮期達(dá)到峰值；而心臟舒張時(shí)，血管壁所承受的壓力就是舒張壓。正常情況下，人體的血壓會(huì)保持在一定的范圍內(nèi)，以維持身體各器官的正常供血和代謝。
在日常生活中，血壓的高低會(huì)受到多種因素的影響，如情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等。如果長期處于高壓偏高的狀態(tài)，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。例如，長期高壓超過 140mmHg ，可能會(huì)使血管壁受損，容易引發(fā)動(dòng)脈硬化等問題。
日常護(hù)理方面，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮；合理安排運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；控制飲食，減少鹽的攝入，增加蔬菜、水果等富含維生素的食物；保持充足的睡眠，避免熬夜。同時(shí)，要定期測量血壓，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整。
