摔跤可能是路面濕滑、行走匆忙、鞋子不合適、肌肉力量不足、平衡感差等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善環(huán)境、調(diào)整行走習慣、選擇合適鞋子、增強肌肉鍛煉、訓練平衡能力等。
1. 路面濕滑：在有水漬、油漬等濕滑路面行走時，摩擦力減小，容易滑倒摔跤。要及時清理路面水漬、油漬，行走時放慢腳步，小心謹慎。若不慎滑倒受傷，輕微擦傷可先用碘伏消毒，再涂抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、云南白藥氣霧劑遵醫(yī)囑用藥，促進傷口愈合。
2. 行走匆忙：著急趕路時，步伐節(jié)奏加快，注意力不集中，易忽略周圍環(huán)境而摔跤。養(yǎng)成提前規(guī)劃時間的習慣，行走時保持平穩(wěn)速度，集中注意力觀察路況。受傷后若有腫脹，可在 24 小時內(nèi)冷敷，之后熱敷，疼痛明顯可遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉顆粒緩解。
3. 鞋子不合適：鞋底過硬、過滑或鞋跟過高，都會影響行走穩(wěn)定性導致摔跤。選擇鞋底柔軟、防滑且合腳的鞋子。若因鞋子問題摔跤受傷，有傷口要做好清潔消毒，可使用創(chuàng)可貼、無菌紗布包扎，必要時遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片預防感染。
4. 肌肉力量不足：隨著年齡增長或缺乏鍛煉，腿部等部位肌肉力量變?nèi)酰y以支撐身體平衡。通過適量運動如散步、爬樓梯、深蹲等增強肌肉力量。受傷后根據(jù)情況處理，疼痛嚴重可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
5. 平衡感差：內(nèi)耳疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等可能影響平衡感?？赏ㄟ^走直線、單腳站立等訓練平衡能力。受傷后及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下進行針對性治療，如需用藥，嚴格按醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片等。
摔跤后要密切關(guān)注身體狀況，若受傷部位疼痛加劇、腫脹明顯、活動受限等，應及時就醫(yī)。恢復期間避免劇烈運動，保證充足休息，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進身體恢復。
