打籃球崴腳可能是運(yùn)動姿勢不當(dāng)、場地不平整、鞋子不合適、熱身不充分、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息制動、冷敷熱敷、藥物治療等。
1. 運(yùn)動姿勢不當(dāng)：打籃球時(shí)急停、轉(zhuǎn)向、起跳落地姿勢不正確，使腳踝承受過大壓力，易導(dǎo)致崴腳。應(yīng)立即停止運(yùn)動，找安全處坐下或躺下，避免傷處負(fù)重。用彈力繃帶適當(dāng)加壓包扎，減少腫脹?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 場地不平整：球場地面有坑洼、凸起等不平整情況，運(yùn)動時(shí)易使腳踝受力不均而崴腳。受傷后抬高患肢，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流。受傷 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，間隔 1 - 2 小時(shí)；48 小時(shí)后熱敷。可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊。
3. 鞋子不合適：籃球鞋不合腳、缺乏足夠支撐和穩(wěn)定性，無法有效保護(hù)腳踝。崴腳后要避免傷腳再次受壓，可使用拐杖輔助行走。進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動。可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
4. 熱身不充分：未充分活動開腳踝關(guān)節(jié)及周圍肌肉，突然劇烈運(yùn)動，增加崴腳風(fēng)險(xiǎn)。受傷初期多休息，減少不必要活動。后期可進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑涂抹紅花油、正骨水、云南白藥氣霧劑。
5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：自身腳踝關(guān)節(jié)韌帶松弛等導(dǎo)致穩(wěn)定性欠佳，容易崴腳。佩戴護(hù)踝等輔助器具，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。進(jìn)行力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)?？勺襻t(yī)囑服用獨(dú)一味軟膠囊、愈傷靈膠囊、龍血竭膠囊。
崴腳后要密切關(guān)注傷處情況，若腫脹、疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期間逐漸增加活動量，避免過早劇烈運(yùn)動，防止二次損傷。
