乳腺增生癥可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、長期精神緊張、不良生活習(xí)慣、服用某些藥物、乳腺組織對(duì)激素敏感性異常等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、舒緩情緒、改善生活習(xí)慣、合理用藥、密切觀察等。
1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：長期高脂肪、高糖飲食，攝入過多刺激性食物，會(huì)影響體內(nèi)激素水平，刺激乳腺組織，引發(fā)乳腺增生。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，減少油炸、辛辣、甜食攝入，如每周吃 3 - 5 次西蘭花、玉米等，避免喝咖啡、濃茶。
2. 長期精神緊張：長期處于焦慮、抑郁、壓力大的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響內(nèi)分泌，促使乳腺增生發(fā)生。要學(xué)會(huì)舒緩情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松，每天堅(jiān)持 30 分鐘以上運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。
3. 不良生活習(xí)慣：熬夜、作息不規(guī)律、長期佩戴過緊胸罩等不良習(xí)慣，會(huì)影響乳腺血液循環(huán)，增加乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。需改善生活習(xí)慣，保證充足睡眠，選擇合適胸罩，每天睡眠 7 - 8 小時(shí)，胸罩尺碼要合適且材質(zhì)舒適。
4. 服用某些藥物：長期服用含雌激素的避孕藥、某些精神類藥物等，可能干擾體內(nèi)激素平衡，引發(fā)乳腺增生。若因疾病需服用相關(guān)藥物，應(yīng)與醫(yī)生溝通，評(píng)估利弊，必要時(shí)調(diào)整用藥，如更換為副作用小的藥物，遵醫(yī)囑服用逍遙丸顆粒、乳癖消片、小金膠囊。
5. 乳腺組織對(duì)激素敏感性異常：部分女性乳腺組織對(duì)雌激素、孕激素敏感性較高，正常激素水平也可能引起乳腺組織過度增生。這種情況需定期復(fù)查乳腺超聲等，密切觀察乳腺變化，必要時(shí)遵醫(yī)囑治療。
日常要保持規(guī)律生活，定期進(jìn)行乳腺自我檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
