心突突跳得很厲害可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整飲食、藥物治療、輸血治療等。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟需更努力工作來(lái)滿足身體需求，從而導(dǎo)致心跳加快。通常休息片刻，讓身體逐漸恢復(fù)平靜，心跳就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。比如跑步后，找個(gè)舒適的地方坐下或躺下，放松身體，一般幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)心跳會(huì)趨于平穩(wěn)。
2. 情緒激動(dòng)：當(dāng)人處于緊張、焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速。可嘗試通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)情緒。深呼吸時(shí)，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次；冥想時(shí)找安靜的地方閉眼放松，專(zhuān)注于呼吸；聽(tīng)一些輕柔的古典音樂(lè)，讓身心平靜下來(lái)。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶堿等成分，可能刺激交感神經(jīng)，引起心跳加快。減少此類(lèi)飲品的攝入，若因飲用導(dǎo)致心跳過(guò)快，可多喝水促進(jìn)其排出體外。日常要注意控制飲用量，比如咖啡每天不超過(guò)兩杯，茶適量飲用，避免空腹大量飲用。
4. 心臟疾?。喝绻谛牟 ⑿穆墒С?、心力衰竭等心臟疾病會(huì)影響心臟正常功能，導(dǎo)致心跳異常。冠心病患者可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸酯類(lèi)藥物片；心律失常患者可遵醫(yī)囑用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片、穩(wěn)心顆粒；心力衰竭患者可遵醫(yī)囑服用呋塞米片、地高辛片、螺內(nèi)酯片。同時(shí)要注意休息，避免勞累。
5. 貧血：貧血時(shí)身體氧氣供應(yīng)不足，心臟需要加快跳動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)氧氣輸送不足。對(duì)于缺鐵性貧血，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。平時(shí)多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等，定期復(fù)查血常規(guī)。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，避免過(guò)度勞累和精神緊張。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。定期體檢，關(guān)注心臟及身體各項(xiàng)指標(biāo)，若心跳異常情況頻繁出現(xiàn)或伴有呼吸困難、胸痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
