心率有時(shí)慢有時(shí)快可能是運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、睡眠不足、貧血、心臟病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善貧血、治療心臟疾病等。
1. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需氧量增加，心臟會(huì)加快跳動(dòng)以滿足需求，運(yùn)動(dòng)后心率又會(huì)逐漸恢復(fù)正常，從而出現(xiàn)心率不穩(wěn)定情況。日常應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松，讓心率平穩(wěn)變化。
2. 情緒波動(dòng)：生氣、焦慮、緊張等強(qiáng)烈情緒會(huì)使體內(nèi)分泌腎上腺素等激素，刺激心臟導(dǎo)致心率改變。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解不良情緒，保持心態(tài)平和，減少情緒對(duì)心率的影響。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)擾亂心臟的正常節(jié)律，引起心率異常。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4. 貧血：紅細(xì)胞減少或血紅蛋白降低，導(dǎo)致氧氣輸送不足，心臟需加快跳動(dòng)來彌補(bǔ)。明確貧血類型，若是缺鐵性貧血，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片，多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
5. 心臟病：冠心病、心肌病等心臟疾病會(huì)影響心臟正常功能，導(dǎo)致心率不穩(wěn)定。及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，根據(jù)具體病情，可能遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋膠囊等藥物治療，必要時(shí)采取手術(shù)等治療手段。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息、均衡飲食，避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)。定期體檢，監(jiān)測心率及身體各項(xiàng)指標(biāo)變化，若心率異常情況頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
