青少年駝背可能是姿勢(shì)不良、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、先天性脊柱發(fā)育異常、背部肌肉疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、手術(shù)干預(yù)、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、低頭玩手機(jī)、背過重書包等不良姿勢(shì)，使背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，脊柱受力不均，逐漸導(dǎo)致駝背。應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭的正確姿勢(shì)，使用符合人體工程學(xué)的桌椅和書包，每學(xué)習(xí) 30 - 40 分鐘起身活動(dòng)放松。
2. 缺乏鍛煉：青少年日常運(yùn)動(dòng)量不足，背部肌肉力量薄弱，無法有效支撐脊柱，易引發(fā)駝背?？蛇M(jìn)行游泳、俯臥撐、引體向上等鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量，每周至少運(yùn)動(dòng) 3 - 4 次，每次 30 分鐘以上。
3. 營養(yǎng)不良：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響骨骼正常發(fā)育，致使脊柱變形出現(xiàn)駝背。多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，多曬太陽促進(jìn)維生素 D 合成，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 顆粒、維生素 AD 軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服液。
4. 先天性脊柱發(fā)育異常：胚胎發(fā)育過程中脊柱發(fā)育出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脊柱形態(tài)異常引發(fā)駝背。癥狀較輕可通過支具矯正，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療，術(shù)后按醫(yī)生要求進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5. 背部肌肉疾病：如背部肌肉勞損、肌膜炎等疾病，影響肌肉正常功能，導(dǎo)致脊柱受力失衡而駝背。注意休息，避免勞累，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，配合熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。
要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持正確姿勢(shì)和充足睡眠，定期復(fù)查。根據(jù)自身情況合理運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充營養(yǎng)，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
