微量元素缺乏可能是飲食不均衡、特殊生理階段、腸道吸收不良、長期不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑、改善生活習(xí)慣等。
1. 飲食不均衡：長期挑食、偏食，食物種類單一，會(huì)導(dǎo)致某些微量元素?cái)z入不足。比如不愛吃肉類、海鮮，易缺鐵、鋅；不吃蔬菜、水果，可能缺維生素及其他微量元素。應(yīng)豐富食物種類，多吃富含各類微量元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，牡蠣、堅(jiān)果補(bǔ)鋅，新鮮蔬果補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、鐵之緣片、葡萄糖酸鋅口服液。
2. 特殊生理階段：孕期、哺乳期女性及嬰幼兒、青少年，對微量元素需求增加。孕期女性為滿足胎兒生長發(fā)育，對鐵、鈣等需求大；嬰幼兒快速生長，易缺維生素 D、鐵等。孕期和哺乳期女性要保證營養(yǎng)充足，嬰幼兒合理添加輔食，青少年均衡飲食。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣 D3 片、維生素 AD 滴劑、富馬酸亞鐵顆粒。
3. 腸道吸收不良：腸道疾病如慢性腸炎、腸道寄生蟲感染等，影響微量元素吸收。腸道炎癥破壞腸黏膜，降低吸收功能；寄生蟲與人體爭奪營養(yǎng)。積極治療腸道疾病，如用腸炎寧片、阿苯達(dá)唑片、蒙脫石散遵醫(yī)囑用藥。治愈后注意飲食調(diào)理，促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。
4. 長期不良生活習(xí)慣：長期大量飲酒、吸煙，會(huì)干擾微量元素吸收和代謝。酒精影響鋅、鎂等吸收，煙草中的有害物質(zhì)影響多種微量元素利用。需戒煙限酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多吃有助于恢復(fù)的食物，如牛奶、豆類等。
5. 環(huán)境污染：生活在污染嚴(yán)重地區(qū)，水源、土壤、空氣受污染，食物含重金屬等有害物質(zhì)，影響微量元素吸收。盡量遠(yuǎn)離污染環(huán)境，選擇安全的食物和飲用水。日常多吃木耳、海帶等有助于排出體內(nèi)有害物質(zhì)的食物。
日常要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，定期體檢監(jiān)測微量元素水平。若出現(xiàn)明顯不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，不要自行隨意用藥或過量補(bǔ)充微量元素，以免引發(fā)不良反應(yīng)。
