排卵期量體溫常見的方式有口腔測量、腋下測量、直腸測量、基礎(chǔ)體溫計(jì)測量、電子體溫計(jì)測量等。
1. 口腔測量：將體溫計(jì)消毒后放在舌下，緊閉嘴巴，5 - 10分鐘后取出讀數(shù)。口腔溫度相對(duì)穩(wěn)定，能較準(zhǔn)確反映體內(nèi)溫度變化，但測量時(shí)需保持安靜，不能說話或進(jìn)食，以免影響結(jié)果。
2. 腋下測量：把體溫計(jì)放在腋窩深處，夾緊手臂，10分鐘左右讀取數(shù)值。腋下測量較為方便、衛(wèi)生，適合大多數(shù)人。不過測量前要確保腋窩干燥，否則可能使測量值不準(zhǔn)確。
3. 直腸測量：需將體溫計(jì)緩慢插入直腸，深度約2 - 3厘米，3 - 5分鐘后取出讀數(shù)。直腸溫度最接近人體內(nèi)部真實(shí)溫度，但操作相對(duì)不便，且不夠衛(wèi)生，一般較少用于日常排卵期體溫測量。
4. 基礎(chǔ)體溫計(jì)測量：這是專門用于測量基礎(chǔ)體溫的體溫計(jì)，刻度更精細(xì)，能更準(zhǔn)確測量體溫微小變化。使用方法同口腔或腋下測量，每天早晨醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)前測量，記錄數(shù)值。
5. 電子體溫計(jì)測量：操作簡單，按下開關(guān)后放在測量部位，待蜂鳴器響后讀取數(shù)值。電子體溫計(jì)測量速度快，讀數(shù)清晰，可用于口腔、腋下等部位測量。
測量排卵期體溫時(shí)，要盡量保持測量時(shí)間、測量部位的一致性。每天最好在同一時(shí)間測量，比如早晨醒來后立即測量。測量前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝冷熱水等，以免影響體溫準(zhǔn)確性。持續(xù)記錄體溫變化，繪制體溫曲線，以便更直觀觀察體溫波動(dòng)，了解排卵期情況。
