岔氣后肋骨疼應(yīng)根據(jù)劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)、呼吸方式不正確、外傷、肋軟骨炎等原因治療，可采取的方法有調(diào)整呼吸、糾正姿勢(shì)、藥物治療等。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，突然加大運(yùn)動(dòng)量，易導(dǎo)致肋間肌肉痙攣引發(fā)岔氣肋骨疼?？闪⒓赐Ｖ箘×疫\(yùn)動(dòng)，改為緩慢散步，同時(shí)做深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位，一般經(jīng)過(guò)休息和簡(jiǎn)單處理可緩解。
2. 姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如彎腰駝背，使肋骨周圍肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)岔氣疼痛。及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，保持挺胸抬頭，進(jìn)行適量伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸肋間肌肉，緩解疼痛。
3. 呼吸方式不正確：快速急促呼吸或呼吸深度不當(dāng)，會(huì)使肋間肌不協(xié)調(diào)收縮，引起岔氣。嘗試調(diào)整呼吸節(jié)奏，采用腹式呼吸，即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，讓呼吸變得緩慢而有規(guī)律。
4. 外傷：受到外力撞擊，如碰撞、摔倒等，損傷肋骨周圍組織導(dǎo)致疼痛。受傷初期可進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；48 小時(shí)后改為熱敷。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片、云南白藥膏。
5. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素引發(fā)肋軟骨炎，導(dǎo)致岔氣樣疼痛。注意休息，避免勞累。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、萘普生膠囊。
日常要注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，保持正確姿勢(shì)和良好呼吸習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)增加，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
