髂腰肌損傷的治療方法常見的有休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓練、手術(shù)治療等。
1. 休息與制動：這是基礎(chǔ)且重要的治療方式。損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止導(dǎo)致?lián)p傷的活動，讓受傷的髂腰肌充分休息，避免進一步損傷?？墒褂醚鼑蛑Ь哌M行適當固定，限制腰部活動，為損傷組織的修復(fù)創(chuàng)造良好條件，一般需休息數(shù)天至數(shù)周，具體時長依據(jù)損傷程度而定。
2. 物理治療：在損傷初期，通常在 72 小時內(nèi)可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕局部腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，通過熱傳遞促進血液循環(huán)，加快炎癥吸收，也可采用按摩、針灸、理療儀器照射等方式，改善局部肌肉狀態(tài)，緩解肌肉緊張。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛癥狀。肌肉松弛劑能緩解肌肉痙攣，利于損傷恢復(fù)。還可外用活血化瘀、消腫止痛的膏藥，直接作用于患處，促進藥物吸收，發(fā)揮治療效果。
4. 康復(fù)訓練：當疼痛和腫脹明顯減輕后，可逐步開展康復(fù)訓練。從簡單的腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動開始，逐漸增加強度，進行核心肌群鍛煉，如平板支撐、仰臥抬腿等，增強腰部肌肉力量，提高穩(wěn)定性，預(yù)防再次損傷。
5. 手術(shù)治療：對于髂腰肌嚴重撕裂或斷裂等保守治療無效的情況，可能需進行手術(shù)修復(fù)。通過手術(shù)將損傷的組織重新縫合、固定，術(shù)后配合康復(fù)治療，促進身體恢復(fù)，但手術(shù)治療相對少見。
治療過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時就醫(yī)。遵循醫(yī)生制定的治療方案，按時服藥、進行康復(fù)訓練。治療期間保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，合理飲食，保證充足睡眠，以促進身體恢復(fù)。
