腳扭了一個(gè)月還沒恢復(fù)，可能是損傷較重、未正確處理、過早活動(dòng)、局部血液循環(huán)差、存在潛在疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有制動(dòng)休息、物理治療、藥物治療等。
1. 損傷較重：腳扭傷時(shí)如果韌帶撕裂、關(guān)節(jié)脫位等情況較為嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間會(huì)相對(duì)延長。對(duì)于這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，通過影像學(xué)檢查明確損傷程度。若為韌帶撕裂，可能需要手術(shù)修復(fù)；若為關(guān)節(jié)脫位，需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。術(shù)后或復(fù)位后要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行制動(dòng)，可使用石膏或支具固定。同時(shí)可配合服用三七傷藥片、云南白藥膠囊、跌打丸等藥物促進(jìn)恢復(fù)，需遵醫(yī)囑用藥。
2. 未正確處理：扭傷后沒有及時(shí)冷敷、熱敷，或未進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?，都可能影響恢?fù)。扭傷初期應(yīng)進(jìn)行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕腫脹和疼痛；48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。還可使用彈力繃帶進(jìn)行適當(dāng)固定，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)?？赏庥迷颇习姿幐唷⒒钛雇锤?、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，遵醫(yī)囑使用。
3. 過早活動(dòng)：扭傷后沒有充分休息，過早下地行走或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位反復(fù)受到刺激，影響愈合。此時(shí)需要重新進(jìn)行制動(dòng)休息，避免受傷部位受力?？蛇M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的康復(fù)訓(xùn)練，如在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，但要注意力度和幅度?？煽诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，遵醫(yī)囑服用。
4. 局部血液循環(huán)差：本身下肢血液循環(huán)不佳，扭傷后局部血液供應(yīng)不足，影響恢復(fù)?？赏ㄟ^按摩、理療等方式促進(jìn)血液循環(huán)，如紅外線照射、中頻電療等。平時(shí)要注意抬高患肢，促進(jìn)血液回流。也可服用一些改善循環(huán)的藥物，如邁之靈片、地奧司明片、丹參片等，遵醫(yī)囑用藥。
5. 存在潛在疾病：如患有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等疾病，會(huì)使扭傷后的恢復(fù)變得緩慢。對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，遵醫(yī)囑服用。關(guān)節(jié)炎患者則需根據(jù)具體類型進(jìn)行相應(yīng)治療，如使用非甾體抗炎藥等。
腳扭傷長時(shí)間未恢復(fù)要重視，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。避免再次受傷，保持良好的生活習(xí)慣，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
