久坐后腳腫可能是下肢靜脈回流不暢、長時(shí)間站立或行走、久坐導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻、腎臟疾病影響水液代謝、心功能不全影響血液循環(huán)等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)活動、抬高患肢、按摩等。
1.下肢靜脈回流不暢：長時(shí)間保持坐姿，下肢靜脈血液回流受阻，容易引起腳腫。建議定時(shí)起身活動，進(jìn)行簡單的下肢伸展運(yùn)動，如踮腳尖、勾腳等；休息時(shí)將雙腳抬高，略高于心臟水平，促進(jìn)血液回流；可以使用彈力襪，通過外部壓力促進(jìn)靜脈血液回流。
2.長時(shí)間站立或行走：過度的站立或行走會使下肢血液淤積，導(dǎo)致腳腫。建議工作或活動時(shí)，每隔一段時(shí)間就坐下休息，放松下肢；可以進(jìn)行足底按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.久坐導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻：久坐使局部組織受壓，血液循環(huán)不暢，引起腳腫。建議每隔 1 - 2 小時(shí)起身活動 10 - 15 分鐘，活動關(guān)節(jié)，舒展肢體；可以用溫水泡腳，改善局部血液循環(huán)。
4.腎臟疾病影響水液代謝：腎臟功能異常，不能正常排出體內(nèi)多余的水分，導(dǎo)致水腫。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，如使用利尿劑氫氯噻嗪片、呋塞米片、螺內(nèi)酯膠囊等。
5.心功能不全影響血液循環(huán)：心臟功能減弱，不能有效地將血液泵送到全身，導(dǎo)致下肢血液淤積。建議積極治療心臟疾病，遵醫(yī)囑使用強(qiáng)心劑地高辛片、米力農(nóng)注射液、多巴酚丁胺注射液等藥物，同時(shí)注意休息，避免過度勞累。
要保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間久坐或久站；飲食要清淡，避免攝入過多的鹽分，以免加重水腫；如果腳腫持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
