保持口腔衛(wèi)生的方法有正確刷牙、使用牙線、定期漱口、定期洗牙、使用口腔清潔器具等。
1. 正確刷牙：選擇合適的牙刷和牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于3分鐘。刷牙時要將牙刷與牙齒呈45度角，按照牙齦-牙齒交界區(qū)進(jìn)行水平短距離顫動，然后再順著牙縫豎刷，這樣可以有效清除牙齒表面和牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。
2. 使用牙線：牙線可以清潔牙刷難以到達(dá)的牙縫部位。使用時，取一段約20 - 25厘米長的牙線，兩端繞在兩手的中指上，繃緊牙線，輕輕放入牙縫中，上下移動刮除牙縫內(nèi)的食物殘渣和牙菌斑，每個牙縫都要清潔到。
3. 定期漱口：飯后或不方便刷牙時，可以用清水或漱口水漱口。清水漱口能簡單沖洗口腔內(nèi)的食物殘渣；漱口水含有殺菌成分，能抑制口腔細(xì)菌生長，減少口臭和口腔炎癥的發(fā)生，但漱口水不能替代刷牙。
4. 定期洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石和牙菌斑的有效方法。建議每年或每半年到正規(guī)口腔醫(yī)院或診所洗牙一次，洗牙可以預(yù)防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，保持牙齦健康和牙齒穩(wěn)固。
5. 使用口腔清潔器具：如電動牙刷、沖牙器等。電動牙刷的震動頻率高，清潔效果更好；沖牙器能通過高壓脈沖水流沖洗牙縫和牙齦溝，去除食物殘渣和細(xì)菌。
口腔衛(wèi)生的維護(hù)需要長期堅持，每個人的口腔狀況不同，若有口腔疾病或特殊情況，應(yīng)及時咨詢專業(yè)口腔醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的口腔護(hù)理方法。
