自慰時(shí)間短可能是自慰頻率過(guò)高、心理因素、局部刺激敏感、前列腺炎、尿道炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療等。
1. 自慰頻率過(guò)高：頻繁自慰會(huì)使生殖器官反復(fù)性充血，性神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致自慰時(shí)間短。應(yīng)減少自慰頻率，給身體足夠恢復(fù)時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，多參加社交活動(dòng)和體育鍛煉，規(guī)律作息，保證充足睡眠，一段時(shí)間后身體機(jī)能可逐漸恢復(fù)正常。
2. 心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良心理狀態(tài)會(huì)影響射精潛伏期?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)改善，如深呼吸放松、冥想訓(xùn)練，緩解緊張焦慮情緒。伴侶間多溝通交流，增進(jìn)感情，營(yíng)造輕松和諧氛圍。必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助。
3. 局部刺激敏感：陰莖皮膚過(guò)于敏感，易受刺激引發(fā)快速射精?？赏ㄟ^(guò)行為訓(xùn)練降低敏感度，如使用雙層避孕套減少刺激，進(jìn)行陰莖擠捏法訓(xùn)練，在快要射精時(shí)用手指擠壓陰莖頭，降低興奮性。也可遵醫(yī)囑外用復(fù)方利多卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏、丁卡因膠漿，降低局部神經(jīng)敏感性。
4. 前列腺炎：炎癥刺激會(huì)影響射精功能?？勺襻t(yī)囑服用前列舒通膠囊、左氧氟沙星片、癃閉舒顆粒，同時(shí)避免久坐，多起身活動(dòng)，溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥。
5. 尿道炎：尿道炎癥會(huì)干擾正常射精。需注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。遵醫(yī)囑服用三金片、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片，多喝水，增加尿量沖刷尿道細(xì)菌。
日常要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，避免熬夜、酗酒、吸煙等不良行為。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
