一般情況下，高血壓患者可以吃腰果。
腰果營養(yǎng)豐富，含有多種對人體有益的成分。從營養(yǎng)成分來看，腰果富含不飽和脂肪酸，如亞油酸等。不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，特別是低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的壞膽固醇。當血液中壞膽固醇水平降低時，血管壁上沉積的脂質(zhì)斑塊就會減少，從而減輕動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。對于高血壓患者而言，動脈粥樣硬化是導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥的重要危險因素之一，所以適量攝入不飽和脂肪酸對控制病情有一定益處。
腰果中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。例如，維生素E具有抗氧化作用，能夠保護血管內(nèi)皮細胞免受自由基的損傷，維持血管的正常功能。鎂元素則有助于放松血管平滑肌，促進血管擴張，在一定程度上有助于降低血壓。
不過，高血壓患者在食用腰果時也需要有所考量。腰果的熱量較高，過量食用容易導(dǎo)致體重增加。而肥胖是高血壓的重要危險因素之一，會加重高血壓患者的病情。高血壓患者食用腰果要注意適量，每天一小把即可，同時要結(jié)合自身的身體狀況和飲食計劃，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的熱量和鹽分。
