快來(lái)月經(jīng)時(shí)常見(jiàn)的癥狀有腹部不適、情緒波動(dòng)、乳房脹痛、疲勞乏力、睡眠改變等。
1. 腹部不適：很多女性在月經(jīng)來(lái)臨前會(huì)出現(xiàn)腹部不適的癥狀?？赡軙?huì)感到下腹墜脹、隱隱作痛，有的還會(huì)伴有腰酸。這是由于盆腔充血以及前列腺素的作用，導(dǎo)致子宮平滑肌收縮引起的。一般疼痛程度較輕，不會(huì)影響正常生活和工作。
2. 情緒波動(dòng)：情緒方面的變化也較為常見(jiàn)。女性可能會(huì)變得煩躁不安、容易發(fā)脾氣，或者情緒低落、抑郁。這主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)周期中，體內(nèi)激素水平的波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而對(duì)情緒產(chǎn)生影響。
3. 乳房脹痛：不少女性在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況。乳房可能會(huì)有脹滿、沉重感，甚至輕輕觸碰都會(huì)感到疼痛。這是由于雌激素和孕激素水平的變化，促使乳腺增生和乳腺間組織水腫所致。
4. 疲勞乏力：臨近月經(jīng)時(shí)，有些女性會(huì)感到身體特別疲勞、乏力，沒(méi)有精神。因?yàn)榧に刈兓约吧眢w為即將到來(lái)的月經(jīng)做準(zhǔn)備，消耗了一定的能量。
5. 睡眠改變：部分女性的睡眠質(zhì)量會(huì)在經(jīng)前發(fā)生改變，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等情況。激素的波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而影響睡眠。
女性在經(jīng)前要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解壓力；注意保暖，尤其是腹部和腰部。如果經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響到了日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
