一般來說，月經周期在21至35天之間是正常的。
月經周期的長短主要與女性體內的激素變化有關。在月經周期中，下丘腦、垂體和卵巢相互作用，形成一個復雜的內分泌調節(jié)系統(tǒng)。在月經周期的前半段，卵泡在卵巢中逐漸發(fā)育成熟，同時雌激素水平逐漸升高，促使子宮內膜增厚。當卵泡成熟并排卵后，黃體形成，開始分泌孕激素，使子宮內膜進一步增厚，為受精卵著床做準備。如果沒有受精卵著床，黃體就會萎縮，雌激素和孕激素水平下降，子宮內膜失去激素支持而脫落，形成月經。這個復雜的生理過程需要一定的時間來完成，所以月經周期通常會在21至35天這個范圍內。
不過，月經周期也會受到多種因素的影響。生活習慣方面，長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等都可能導致月經周期紊亂。情緒因素也很重要，長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌系統(tǒng)，進而影響月經周期。一些疾病，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，也會對月經周期產生影響。
對于月經周期，女性應保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，合理飲食，多吃蔬菜、水果，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。同時，要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢。如果發(fā)現(xiàn)月經周期出現(xiàn)異常，如周期過長或過短、月經量過多或過少等，應及時就醫(yī)，查明原因，進行相應的治療。
