腰骶痛是一種較為常見的身體不適情況，可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起。
1.姿勢不良：長時(shí)間久坐、彎腰駝背或蹺二郎腿，使得腰骶部肌肉長期處于不均衡的牽拉、扭曲狀態(tài)，長期下去肌肉疲勞、痙攣，可能產(chǎn)生酸痛感。
2.過度勞累：從事重體力勞動(dòng)、頻繁彎腰搬抬重物或長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，腰骶部肌肉、韌帶頻繁受力。身體過度疲勞下，肌肉代謝產(chǎn)生的乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢，引起酸脹疼痛。
3.外傷：腰骶部受到直接撞擊，如摔倒時(shí)臀部著地、車禍碰撞等，或者運(yùn)動(dòng)中突然的扭傷，會(huì)損傷骨骼、肌肉、韌帶等組織。受傷部位出現(xiàn)淤血、腫脹，炎癥反應(yīng)啟動(dòng)，釋放炎性介質(zhì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生尖銳疼痛。
4.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、纖維環(huán)破裂后，髓核突出壓迫周圍組織。腰骶部是腰椎的下端，當(dāng)突出的椎間盤刺激或壓迫神經(jīng)根，會(huì)引起沿神經(jīng)走行區(qū)域的放射性疼痛，可伴有下肢麻木、無力。
腰骶痛成因多樣，日常生活中要注意保持良好姿勢、勞逸結(jié)合。若疼痛頻繁、嚴(yán)重或伴有其他異常，需要及時(shí)就醫(yī)。
