通常情況下，艾灸完30-60分鐘后可以吃東西。
艾灸是通過溫熱刺激穴位來達到調(diào)理身體的目的。艾灸過程中，人體的氣血會被調(diào)動，身體處于相對活躍的狀態(tài)。如果艾灸后馬上吃東西，可能會影響脾胃的正常運化功能，導致消化不良等問題。通常等待30-60分鐘，能讓身體從艾灸的刺激中逐漸恢復平靜，氣血運行也相對穩(wěn)定，此時進食，脾胃能更好地發(fā)揮消化吸收的作用，減少身體不適的發(fā)生。
從中醫(yī)角度來看，不同體質(zhì)的人在艾灸后進食的時間也可能略有差異。比如體質(zhì)較弱的人，身體恢復相對較慢，可能更接近60分鐘后進食比較合適；而體質(zhì)較好、恢復能力較強的人，30分鐘后進食一般也不會有太大問題。艾灸的部位和強度也會對進食時間產(chǎn)生一定影響。如果艾灸的部位較多、強度較大，身體的反應可能會更強烈，也建議適當延長等待進食的時間。
艾灸后要注意保暖，避免吹風受寒，防止寒濕之氣入侵身體。同時，要多補充水分，促進新陳代謝。短時間內(nèi)不宜進行劇烈運動，讓身體有足夠的時間恢復。飲食方面，盡量避免食用生冷、油膩、刺激性食物，以免影響艾灸的效果和身體的恢復。
