補陽的常見方法有藥物補陽、食物補陽、艾灸補陽、運動補陽、穴位按摩補陽等。
1. 藥物補陽：常用的補陽中藥有鹿茸片、淫羊藿膠囊、肉蓯蓉顆粒等，遵醫(yī)囑使用。鹿茸味甘、咸，性溫，歸腎、肝經(jīng)，能壯腎陽，益精血。淫羊藿可補腎陽，強筋骨。肉蓯蓉能補腎陽，益精血，潤腸通便，對于腎陽不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等有較好療效。
2. 食物補陽：可選擇羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性溫?zé)幔軠刂薪∑?、補腎壯陽。韭菜具有溫腎助陽的作用，對腎陽虛引起的腰膝冷痛有一定緩解作用。核桃能補腎固精，為補腎佳品，適合陽虛體質(zhì)者食用。
3. 艾灸補陽：選取關(guān)元、氣海、腎俞等穴位艾灸。關(guān)元為元氣之關(guān)，艾灸可培補元氣、溫腎壯陽。氣海能益氣助陽。腎俞可溫補腎陽，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，激發(fā)人體陽氣，改善陽虛癥狀。
4. 運動補陽：如太極拳、八段錦等。太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)氣息，增強體質(zhì)，促進陽氣的生發(fā)和運行。八段錦有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有助于改善陽虛體質(zhì)，增強身體陽氣。
5. 穴位按摩補陽：按摩涌泉穴、命門穴等。涌泉穴為腎經(jīng)井穴，按摩可引火歸元，溫補腎陽。命門穴是人體陽氣的根本，按摩此穴能培元固本，振奮腎陽。
平時應(yīng)注意保暖，避免受寒，規(guī)律作息，適度鍛煉。若陽虛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
