薏米和紅豆、芡實、茯苓、白扁豆、玉米須等一起煮去濕氣效果都比較好。
1. 紅豆：紅豆具有利水消腫、健脾祛濕的功效。薏米與紅豆搭配，能顯著增強祛濕利水的作用，尤其適合濕氣重且伴有水腫的人群，可改善身體困重、下肢浮腫等癥狀。
2. 芡實：芡實能益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶。和薏米同煮，不僅能祛濕，還能補脾益腎，對于濕氣重且脾胃虛弱、腎虛遺精等人群較為適宜，可緩解食欲不振、腰膝酸軟等情況。
3.茯苓：茯苓有利水滲濕、健脾寧心的作用。與薏米搭配后，祛濕效果更佳，還能寧心安神，適合濕氣重且伴有心煩失眠、心悸等癥狀的人群，有助于改善睡眠質(zhì)量。
4. 白扁豆：白扁豆有健脾化濕、和中消暑的功效。薏米與白扁豆一起煮，能加強健脾祛濕的作用，對于濕氣重且脾胃功能較差、易出現(xiàn)腹瀉等癥狀的人群有較好的調(diào)理作用。
5. 玉米須：玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。與薏米同煮，能增強祛濕利尿的效果，對于濕氣重且伴有小便不利、黃疸等癥狀的人群有一定的幫助。
不同體質(zhì)的人在選擇薏米搭配食材時應根據(jù)自身情況。比如體質(zhì)偏寒的人，在煮薏米時可適當加入一些溫熱性的食材。同時，祛濕是一個循序漸進的過程，不可急于求成，應堅持食用一段時間，觀察身體變化，如有不適，及時咨詢專業(yè)人士。
