一般情況下，艾灸完2-4小時后可以碰冷水。
艾灸是通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊磉_到調(diào)理身體的目的。艾灸后，全身的氣血循環(huán)加快，毛孔處于開放狀態(tài)。如果過早碰冷水，寒濕之氣容易通過開放的毛孔進入體內(nèi)，導(dǎo)致寒濕凝滯，可能引起身體不適，如關(guān)節(jié)疼痛、感冒等。通常2小時內(nèi)，身體還處于艾灸后的調(diào)整階段，毛孔尚未完全閉合，此時碰冷水風(fēng)險較大。而2-4小時后，身體狀態(tài)相對穩(wěn)定，毛孔基本閉合，碰冷水引發(fā)不適的可能性會降低。
從中醫(yī)角度來看，不同體質(zhì)的人艾灸后碰冷水的時間也可能有所差異。比如體質(zhì)較好、氣血充足的人，身體恢復(fù)能力相對較強，可能接近2小時就可以碰冷水；而體質(zhì)較弱、氣血不足的人，為了避免寒濕入侵，最好在接近4小時后再碰冷水。
日常護理中，艾灸后除了要注意碰冷水的時間，還應(yīng)避免吹風(fēng)，注意保暖。同時，艾灸后要適當(dāng)補充水分，促進新陳代謝。若艾灸后出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時休息，癥狀嚴重時需就醫(yī)診治。
