一般來說，晚上泡腳是比較好的。人體的腳部分布著眾多的穴位和經(jīng)絡(luò)，晚上泡腳可以促進腳部血液循環(huán)，使血管擴張，加快血液流動，有助于新陳代謝的進行。同時，溫?zé)岬拇碳つ芡ㄟ^經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、散寒除濕等作用，對于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
具體來說，晚上泡腳可以讓一天勞累的雙腳得到放松，減輕腳部的腫脹和疼痛。尤其是在寒冷的冬季，泡腳能讓腳部感到溫暖，驅(qū)散寒氣，預(yù)防感冒等疾病。而且，泡腳還能刺激腳部的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射，調(diào)節(jié)全身的生理機能，起到一定的保健作用。
泡腳的水溫不宜過高或過低，一般以 38℃ - 40℃為宜，時間控制在 15 - 20 分鐘左右。如果有腳部疾病或其他健康問題，如糖尿病、靜脈曲張等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行泡腳。泡腳后要及時擦干腳部，避免著涼。晚上泡腳是一種簡單易行的保健方法，但要根據(jù)自身情況合理進行，以達到最佳的效果。
